Nhiều bạn thường sử dụng mỹ phẩm để làm đẹp nhưng lại quên rằng dinh dưỡng để làm đẹp từ bên trong cũng cực kỳ quan trọng. Blog – Adiva sẽ giới thiệu với các bạn 5 loại thực phẩm có tác dụng giúp bạn trẻ trung với làn da căng mịn, đầy sức sống.
1. Cà phê
Nhiều người cho rằng uống cà phê sẽ gây hại cho da. Thật ra không phải vậy. Có thể coi cà phê là vị thuốc bởi trong cà phê có hàm lượng cao chất chống oxy hoá: Giống như nhiều loại hạt thô khác, hạt cà phê có hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá. Quá trình rang cà phê làm gia tăng tỷ lệ nầy. Theo 1 nghiên cứu của trường Đại học Scranton, Pennsylvania, tỷ lệ chất chống oxy hoá trong hạt cà phê còn cao hơn so với một số thực vật khác như táo, cà chua, nam việt quất. Giáo sư Joe Vinson, người dẫn đầu nhóm nghiên cứu, cũng cho biết cà phê đã rút bớt chất caffeine hay cà phê thường đều có lượng chất chống oxy hoá như nhau. Theo ông, tính trung bình, người Mỹ hiện nay đang hấp thu lượng chất chống oxy hoá từ cà phê dùng hàng ngày nhiều hơn so với bất cứ loại thực phẩm nào khác! Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chận quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá.
Rõ ràng những hợp chất polyphenols chống oxy hóa trong cà phê góp phần làm cho bề mặt da căng lên, trẻ trung. Những phụ nữ uống nhiều cà phê ít nếp nhăn hơn khi họ ở vào tuổi trung niên. Người mẫu Christie Brinkley nổi tiếng với vẻ trẻ trung ở tuổi 61 cũng tiết lộ bà rất thích uống cà phê vào mỗi buổi sáng.
2. Dưa chuột
Dưa chuột thì các bạn biết rồi, thành phần dinh dưỡng của dưa chuột cũng rất phong phú: Trong 100g dưa chuột có 0,6g đạm, 1, 2g đường, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước, các vitamin B, C, tiền vitamin A, vitamin E (có trong vỏ dưa) và các khoáng chất kali (150mg/100g), phốt pho (23mg/100g), canxi (19mg/100g), natri (13mg/100g), sắt (1mg/100g). Các bạn thấy đó, dưa chuột có đủ các vitamin A, B, C, E và các vi khoáng quan trọng chống nám, rõ ràng nó là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời. Dưa chuột là loại rau có đặc tính chống lão hóa cao. Có thể đắp dưa chuột lên mặt cho làn da được thư giãn, trẻ hóa. Trong dưa chuột có chất silica, một thành phần chống lão hóa hỗ trợ việc lưu thông, chuyển hóa các tế bào da và cả quầng thâm đôi mắt để da luôn tươi mới.
3. Rượu vang đỏ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sử dụng rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích.
Một hợp chất có trong rượu vang đỏ được gọi là resveratro có khả năng làm tăng tối đa tuổi thọ. Resveratro còn có khả năng ngăn chặn mật độ oxy hoá của protein béo. Nó có thể ngăn chặn sự ngưng tụ bất thường của máu, mở rộng động mạch, huyết quản, cải thiện tuần hoàn, có khả năng phòng tránh bệnh tim, bệnh xơ cứng động mạch, bệnh mỡ máu cao. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hoá, xoá bỏ cơ tự do, kháng chứng nghẽn mạch máu, kháng viêm nhiễm, chống dị ứng … Rượu vang đỏ chính là “thần dược” giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
Resveratrol, một hợp chất giúp làn da khỏe mạnh hơn trong thời gian dài, chống tình trạng căng và chảy xệ khi lớn tuổi.
4. Bưởi
Nói về họ cam thì bưởi cũng là một loại quả có thành phần dinh dưỡng rất đáng nể. Dịch quả chín có nhiều chất bổ dưỡng: Nước 89%, glucid 9%, protid 0,6%, lipid 0,1% và các khoáng canxi 20mg%, phốt pho 20mg%, kali 190mg%, magiê 12mg%, sunfur 7mg% và na, sắt, đồng, mangan,… Bưởi có các vitamin C 40 mg%, B 0,07 mg%, B2 0,05 mg%, PP 0,3 mg%, và tiền sinh tố A 0,1 mg%.
Các bạn thấy đấy, bưởi là loại trái cây thơm ngon, giàu vitamin A, B, C nên bưởi làm tăng collagen trong cơ thể, giúp bạn trẻ từ trong ra ngoài.
5. Dầu dừa
Dầu dừa có tác dụng chống lão hóa mạnh với 3 chất chống oxy hóa cơ bản: Vitamin E, phenol và phytosterol. Có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống oxy hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.
Nhờ các chất trên, dầu dừa có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư. Các axit béo trong dầu dừa có tác dụng giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm.
Bí quyết trẻ hóa của dầu dừa là giúp hydrat hóa làn da. Dầu dừa làm tăng hydrat hóa làn da đến 32%, một điều tuyệt vời mà ít thực phẩm làm được. Ngoài ra, nếu bạn đang mắc phải một căn bệnh da như eczema hoặc vẩy nến, dầu dừa là phương thuốc tuyệt vời để chữa khỏi. Dầu dừa có mùi tuyệt vời, có thể sử dụng trực tiếp lên da hoặc chế biến các món ăn như dầu thông thường.
5 loại thực phẩm trên giúp làn da của bạn căng mịn và tươi trẻ hơn cũng như làm mờ các vết thâm sạm, các nếp nhăn. Nhưng các bạn phải kiên trì sử dụng lâu dài thì mới có hiệu quả trong khi nhiều bạn phải bộn bề lo toan công việc. Trường hợp này chỉ có một giải pháp là sử dụng thực phẩm chức năng tức bổ sung tinh chất collagen để đẩy lùi khô sam, ngăn ngừa nếp nhăn. Hiện nay có một loại thực phẩm chức năng rất được chị em tin dùng vì tính hiệu quả và tiết kiệm. Đó là tinh chất collagen Adiva.
Hãy phối hợp Adiva và các loại thực phẩm trên để làm da trắng đẹp, căng mịn và giảm thâm sạm, nếp nhăn bạn nhé!
(Theo Beautyandtips.com)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét